忍耐力

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目標ばかり追うと失敗する!?達成感の科学

【Quest】長期的な目標達成だけでなく、1つ1つの達成感に目を向けよう 目標ばかりに意識を向けず、達成感に意識を向けることによってモチベーションを保ち、忍耐力をぐーんと上げる。 【獲得経験値】 目標意識ではなく、...
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5分意識するだけで意志力がパワーアップする方法

【特性】加速 タスクが終わるごとに忍耐力がぐーんと上がる。 【獲得経験値】 【参考本】 ヤバい集中力 1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45 「意志力は消耗する」は大嘘だった!? 心理学の...
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努力は美しい!確実に年収をアップさせる「やり抜く力」とは?

努力はダサいなんて思っているやつが一番ダサい。努力できるも才能のうち 僕の中学校のときの後輩にナルシスティックな後輩がいました。(Oくんと呼びます。)プライドが高くて自惚れているやつなのです。 Oくんとはお金をかけて定期テストの...
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「大きな目標を掲げろ!」は間違いだった!?目標達成の新常識

【Quest】メンタルコントラスティングを実践しよう 目標達成のための障害をリストアップすることによって達成意欲を高める。忍耐力がぐーんと上がる。 【獲得経験値】 【参考本】 大きな目標を掲げればいいってもん...
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コスプレするだけで集中力がアップする!?

「なんかやる気でねぇな」を解決するにはコスプレをしろ! コスプレアイテム スーツ、白衣、アニメのキャラクターのコスプレアイテムなどを使って集中力とモチベーションを上げる。持たせると忍耐力がぐーんと上がる。 攻略ポイント1....
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勉強がはかどらないのは完璧主義者のせい!?

無理な勉強計画を立てて挫折してしまう 挫折した自分に腹が立つ そんな風に自分に厳しすぎる完璧主義者になっていませんか? 実は完璧主義になると先延ばし傾向が高まり、勉強に挫折してしまうと言われています。 今回は...
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寝る前の90分で疲労度を桁違いに変える睡眠の科学

入浴は寝る前90分に済ませるべし! 風呂に入ると温度が上がります。温度は上がったあとはゆっくりと下り、下がったときに眠たくなるようになっています。 つまり、温度が下がったあたりに90分前に入浴し、あげておくと、寝る前にはちょうど...
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パソコン作業をラクにする!疲労を感じない「姿勢」の科学

パソコン作業をしていると体が凝ってしまう 慢性的な疲労を感じる オフィスで座りっぱなしになっている 今回は長時間パソコン作業をしても疲れにくい姿勢のつくり方を解説します。 スタンディングテーブル ...
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ブログ書くときに集中力を上げる

ブログをもっと早く書きたい ダラダラと書いてしまって終わらない 今回はブログを超集中モードで書き上げるための心理学メソッドを紹介します。 フロー状態で一気に書き上げる 「フロー」とは目の前のことに没頭して最大限の集中...
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【ブロガー必見】途切れたやる気を爆速で取り戻す方法

ブログが続かなくなってきた 毎日投稿がキツくなってきた ブログ・YouTubeなどのデジタルコンテンツを運営していると、必ずやる気がなくなってキツくなる時期が来ます。 「始めたときこそは張り切っていたけど、最近なん...
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